mboh

Tekanan Darah Tinggi/Hipertensi

Normal tekanan darah adalah dibawah 120/80 mmHg. Dikatakan hipertensi bila tekanan darah diatas 140/90 mmHg. Antara 120/80 dan 139/89 mmHg. tanda prehipertensi.
Resiko hipertensi meningkat bersamaan dengan usia. Menurut Amerika National Heart Lung and Blood Institute, lebih dari 50 persen usia 60 sampai 69 adalah hipertensi. 75 persen usia diatas 70 juga.
Hipertensi meningkatkan resiko sakit jantung, stroke, sleep apnea, penyakit tiroid dan sakit ginjal

Akibat hipertensi
Hipertensi menyebabkan mengecilnya diameter aorta, pembuluh darah besar yang membawa darah dari jantung ke hampir seluruh tubuh. Sehingga jantung bekerja ekstra memompa darah, menggunakan lebih banyak oksigen dan meningkatkan resiko sakit jantung. Tekanan darah tinggi juga merusak protein yang membuat dinding pembuluh darah dan mengganggu fungsi sel yang melapisi pembuluh darah lebih lanjut meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke. Juga berperan terhadap kerusakan oksidatif dalam dinding pembuluh darah menyebabkan atherosklerosis atau mengerasnya pembuluh darah. Tekanan darah tinggi juga merusak pembuluh darah di ginjal dan retina mata

Mencegah hipertensi
Selalu cek tekanan darah secara teratur
National Heart, Lung and Blood Institute rekomen sedikitnya 30 menit aerobik.
Hindari alkohol
Kurangi berat badan diikuti diet kaya buah dan sayuran, kurangi asupan sodium dibawah 2,4 g perhari.

Sumber:
Livestrong

Tinggalkan Balasan

Alamat surel Anda tidak akan dipublikasikan.

Anda dapat memakai tag dan atribut HTML ini: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>